春天是孩子长高旺季,了解3快3表现,早做准备孩子能多长5公分

春天来了,孩子的个子也要开始蹿高了。为什么说春天是孩子的长高关键期呢,我们来看看孩子长高的“3快和3表现”就知道了。

孩子的身高发育是存在一定规律的,在某些时段内,如果孩子的身体条件达到一定的要求,那么,个子就会“猛长”,而这种时段通常有三个,家长提前了解,做好准备,才能为孩子长高加速度。

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孩子长高的“三快”,早了解早做准备

一快:孩子长高最快的生理阶段

虽说孩子的整个童年阶段,发育都是非常快的,但是在这个阶段内,婴儿期以及青春期,是孩子身高增长最快的阶段,所以要想让孩子的身高得到较大幅度的有效增高,就需要抓住这两个阶段。

二快:孩子长高最快的季节

孩子在一年四季中,并不是说每个季节的生长速度都是一样的,而是有着较大区别的。

其中,春天,孩子的生长速度是最快的,因为这时候气温回暖,阳光明媚,刺激着人体分泌维生素D,并且由冷转暖的气温会让孩子的新陈代谢和体循环加快,孩子的个子自然就会长得更高更快了。

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三快:孩子长高最快的时辰

孩子不仅在不同季节的生长速度是不一样的,就连在同一天的不同时辰中,长高速度也是不一样的。

一般来说,孩子当天生长速度最快的时候,就是在这一天晚上的10点以后到凌晨1点左右,另外一个时间就是早上的5-7点,主要是因为在这个时间段,孩子分泌生长素的速度最快。

了解了长高的“3快”后,我们再来看看“3表现”,也就是孩子如果处于长高关键期,可能出现的三个经典表现。

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孩子长高的“3表现”,家长别大意忽视了

孩子个子猛长的时候,其实自己的身体会出现一些与平时不同的感觉,而这些感觉就是长高的特征,当孩子出现这些症状的时候,家长就需要注意了,孩子很可能在长个子。

表现一:会感到某些部位出现莫名的痛感

这种现象其实就是因为孩子的长高速度过快而导致的,比如皮肤的伸展能力跟不上骨骼的发展速度,就可能会导致局部皮肤紧绷,当孩子活动的时候就会因为皮肤过紧而产生痛感。

另外,孩子关节也会出现不舒服,比如关节处“痒痒”,关节处疼痛等等,有时候,孩子的生长速度过快,还会导致一些肌肉群产生不适,比如小腿肚疼等。

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表现二:突然食量大增

孩子长个子,其实就和盖大楼一样,是需要足够的材料的,而这个材料就相当于吸收的营养。

所以,当孩子处于长高关键期的时候,就可能会出现食量大增的情况,以往每天吃半碗饭的孩子,很可能在长高期会吃两碗饭,并且孩子还可能会出现饿得快的现象。

这时候,家长可不要觉得孩子是贪吃,而限制孩子的进食,避免影响孩子的长高。

表现三:贪睡

很多家长都觉得孩子贪睡是个不好的习惯,但其实孩子贪睡正是孩子正在长高的一种表现。我们能够发现,其实孩子最喜欢睡觉的年龄段就是婴幼儿时期与青春期阶段,孩子就算是晚上早睡,在早上也会起得非常晚或根本不想要起床。

知道了孩子长高的关键时期,了解了孩子长高的具体表现,仅仅是掌握了孩子长高的一个基础条件信息,想要让孩子真的长高,还需要施以合适的方法,这样孩子至少能多长5公分。

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如何抓住孩子的身高猛涨期,帮助孩子有效率地长高?

春天是孩子长高旺季,孩子的身高猛涨期也随之而来了,在这时候,家长要注意抓住这个身高猛涨期,科学地辅助孩子长高:

※吃好喝好,但别暴饮暴食

孩子要长高,营养少不了,所以在孩子的身高猛涨期,一定要注意营养的供给,所以,家长在给孩子准备食物的时候一定要注意:

  • 注意饮食的全面性,让孩子吃到丰富多样的食物,每顿饭至少8种以上的食材。
  • 注意饮食的均衡性,孩子身体所需的营养要全面供给,不要只给孩子吃荤,也不要只给孩子吃素。
  • 注意饮食的充足性,简单地说就是不要饿着孩子,要是孩子经常吃不饱是会影响长高的。

另外,还需要注意,千万不要暴饮暴食,不然的话孩子不仅仅会长高,很可能还会长胖,从而影响孩子的身体健康。

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※保持优质的睡眠

孩子的睡眠对于长高的影响非常重要,毕竟孩子一天中的两个生长高峰期都是在睡觉的时候,所以,家长一定要注意帮助孩子保持一个优质的睡眠状态、充足的睡眠时间,以及良好的睡眠环境。

当然,可不要因为睡觉而耽误了正事儿,毕竟睡懒觉确实是一个不好的生活习惯。

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※勤加运动,合理锻炼

孩子的身体要想得到更顺畅地长高,那么就需要更加高效的新陈代谢效率,而运动就是一个让身体循环和新陈代谢加快的最佳办法。所以,在孩子的身高猛涨期,家长一定要注意督促孩子合理地运动。

合理运动方面,一是要注意运动程度,以不累为宜。二是要注意运动项目,尽量选择拉伸类、全身运动等类型的运动项目,避免选择承重类的运动项目。

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写在最后

抓住孩子的猛长期,满足孩子的长高条件,那么孩子一定会不负所望,身高必能猛蹿5公分。

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