冬天减肥菜谱(减肥又好吃的菜谱)

冬季是肥胖人士减肥降脂的关键时期,冬季要怎么吃才能既养生又能瘦身?下面小编给大家推荐三道冬天减肥降脂

冬季是肥胖人士减肥降脂的关键时期,冬季要怎么吃才能既养生又能瘦身?下面小编给大家推荐三道冬天减肥降脂食谱,做法简单,值得收藏!

一、香菇豆腐

冬天减肥菜谱(减肥又好吃的菜谱)

香菇豆腐

1、准备主要食材:香菇、豆腐、肉末、葱、干辣椒、姜、蒜、盐、生抽、老抽、料酒、蚝油、水淀粉、鸡精。

2、做法步骤:

(1)豆腐切小块、香菇切成小块,肉剁碎,姜蒜干辣椒切好备用。

(2)热油锅、下豆腐煎至金黄色盛出。

(3) 锅中留有煎豆腐的油,下肉末炒至发白,下姜蒜干辣椒炒出香味

(4)加料酒、生抽、蚝油、一点老抽炒上色,下香菇炒软。

(5)加入煎好的豆腐、少来点盐稍炒几下,加入一小碗清水,盖上盖煮五六分钟。

(6)汤汁收得差不多了倒入水淀粉勾芡。

(7)最后加点鸡精、葱花出锅。

二、荷叶粥

冬天减肥菜谱(减肥又好吃的菜谱)

荷叶粥

1、准备主要食材:干荷叶1张、大米小半杯、枸杞少许、冰糖适量、瓜子仁少许 。

2、做法步骤:

(1)取小汤锅,放入小半杯米,淘洗干净后注入足够量的清水,浸泡30分钟后开火煮粥,先大火煮开再

转小火慢慢熬煮。

(2)一直煮到米粒开花,粥变得很粘稠了为止。

(3)在粥快煮好的时候就可以开始处理荷叶了,把干荷叶冲洗干净,然后汆烫至软,再剪成小块备用。

(4)再准备一点枸杞放入粥中

(5)这时放入处理过的荷叶,附着在粥面上即可,煮约15-20分钟

(6)揭开荷叶,粥也变色了,再煮上一小会就可以关火了,也可以先煮荷叶,再用煮荷叶的水煮粥。

三、孜然烩扁豆

冬天减肥菜谱(减肥又好吃的菜谱)

孜然烩扁豆

1、准备主要食材:扁豆角400g、油、盐、姜、葱、五香粉、孜然、熟芝麻、鸡精、酱油各适量。

2、做法步骤:

(1)扁豆角摘洗干净,用刀45度倾斜切成片。

(2)烧开水,下入豆角片煮5分钟后断火焖10分钟,捞出控干水。

(3)姜切丝,葱切小块,炒锅热油炸香姜丝和五香粉。

(4)放入扁豆角煸炒,加入适量酱油和盐炒干。

(5)加孜然,加熟芝麻,放入葱块,鸡精翻炒出锅。

以上3道适合冬天的减肥降脂食谱,有助于帮你瘦身,如果是你喜欢的,麻烦点赞关注收藏一下,谢谢!

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