女生臀围90是不是很大(腰围臀围差多少最好看)

要知道如果美是一个名词,那么“刘亦菲”就是一个形容词,毕竟刘亦菲是我们众多公认的气质美女,她的一颦一笑都是360°无死角的动人。今天就有这样一位女生不仅长得像刘亦菲,还拥有一个令人羡慕的健美身材。

“篮球界的翘臀女神”,撞脸刘亦菲,臀围90cm,曲线曼妙迷人
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拥有刘亦菲美貌的林小达被人们夸她清纯,漂亮,可爱,迷人,性感等等。可是林小达并不想要这些夸赞,因为她想当个气质美女。而在气质这方面虽然说是简单,做起来就难了,于是她每天都去健身房坚持锻炼身体。

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林小达还很喜欢打篮球,因为人们都叫她“篮球界的翘臀女神”。的确,我们可以通过她的照片和一些网上视频看出来,她的臀部又翘又圆润,没有欧美的夸张,却有着我们亚洲的性感。

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林小达的身材曲线是我们当代很多女性都想拥有的,尤其是她的腰臀比,从她的三围86-58-90可证明她的身材是那么的曼妙和惊人!酷爱篮球的林小达,平时除了在健身房进行一些力量型的锻炼,如利用哑铃进行手臂锻炼,还有拉力器等等,看图片也知道她是有特意去练马甲线的,并且也取得了不错的成果。

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林小达的腰臀比可谓是非常的好看,黄金比例身材的她除了拥有马甲线还有蜜桃臀,让我们这些人羡慕了。那么现在我就来告诉你们一些蜜桃臀的练习方法吧!

动作一

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1.先确保我们在身前拥有一个支撑物,在我们运动的时候给我们支撑力。

2.左边腿部蹲下,脚尖朝外展开并点地,脚后跟抬起。

3.此时身体蹲下,右边腿部沿着右侧展开,让脚跟部碰地,右边手伸出最大长度触碰腿部。

4.左手接触前面的支撑物,让身体平衡,之后让我们的臀部向上向下快速做弹力运动。

动作二

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1.仍然是借助到支撑物,身子平躺在地面上,两手臂放在胸两侧直向下,手掌打开贴合地面。

2.臀部到身子以上也是贴着地面,之后腿部抬起让脚踩在支撑物上

3.注意支撑物不可过高,让其形成大腿和小腿是直角状态。

4.然后借助脚踩在支撑物上的力,之后让臀部发力抬高腰身,再恢复。

动作三

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1.双手手掌撑地,我们的膝盖也是跪地,之后顺着膝盖往后的脚尖也点地。

2.注意收腹,让腰身尽量往下凸出,臀部向上翘。

3.开始运动腿部,先让右腿臀部和大腿部发力,抬高我们的右腿,膝盖向外指出然后恢复。

4.左右两腿可以轮流完成一组动作。

动作四

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1.和动作三一样,也是身子平躺在地,双手竖直放在胸两侧,手掌贴地。

2.注意收腹,然后单腿脚掌撑在支撑物上,另一条腿指向天空,指向上方的腿不需要伸直可稍微弯曲。

3.然后让臀部发力,让我们的腰身向上抬高,但是恢复的时候不需要直接接触地面,这样可以让我们的臀部更具有弹力。

动作五

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1.这个动作需要借助到一些工具,可以选择稍微重一点的矿泉水或者是哑铃等,看个人选择。

2.撑开两腿脚尖向外指,尽量让两腿打开到最大的位置,之后臀部尽量提起。

3.双手拎着同一个工具在腹前,让臀部向后撅来向下运动,两腿慢慢往下压,双手所拿的东西也往下运动。

4.然后身子再起来,如此一来一回为一组运动,可重复到自己出汗。

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林小达的身材很好,这是她自己努力健身辛苦练出来的,不仅仅是因为她想健身获得好身材,也是因为她热爱运动。所以在我们锻炼健身的过程中,要多一份耐心和坚持,才能拥有和她一样的腰臀比,以及挺翘的蜜桃臀哦!

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