林采缇晒「背照」辣翻!产后狠甩22公斤维持好身材,胸部没下垂

林采缇晒「背照」辣翻!产后狠甩22公斤维持好身材,胸部没下垂

拥有双大长腿,身材超火辣的林采缇,因扮演「蛇姬」一角爆红,即使生过一个小孩依旧维持前凸后翘的好身材,近期在网上放上一张背照,让网友直呼身材不科学!曾因怀孕胖了22公斤的她,到底是如何瘦下来并维持至今都没复胖?这次特别整理4个秘诀,想要健康瘦、不复胖赶快学起来!

林采缇晒「背照」辣翻!产后狠甩22公斤维持好身材,胸部没下垂

林采缇身材维持秘诀1.让运动变成生活习惯

怀孕时因为没忌口,从原本的49公斤胖到73公斤,生下小孩后竟只少了3公斤,原本就属于易胖体质的林采缇,为了要恢复身材主要还是靠运动,一直到现在仍保有运动的习惯,在社群上经常分享自己打高尔夫、重训、打拳击有氧等,藉由运动加强身体代谢,也让她现在依旧保持着紧实的好身材。

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林采缇身材维持秘诀2.勤劳按摩增加肌肤紧实

维持紧实的好身材除了靠运动外,林采缇认为多按摩效果也很有用!私底下她会利用按摩机在睡前推一推,像是副乳、手臂、腿,可以让肌肤变亮,曲线也会更漂亮。女生最在意的副乳、胸型困扰,她推荐可以多做锻炼胸肌的重训,像是哑铃仰卧推举,可以让上半身线条更紧实,也不容易有下垂、外扩的问题。

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林采缇身材维持秘诀3.吃酵素消除小腹凸

林采缇在脸书上曾分享过自己是个超热爱美食的人,但也有严重的便秘问题,有时候会四到五天才上一次厕所,导致她的小腹都会感觉胀胀凸凸的。为了改善这个困扰,她会吃酵素来增加膳食纤维摄取,像是在夏天时还可以泡冰水喝取代手摇饮,或搭着优格一起吃。便便顺畅了,小腹凸的问题也能跟着改善。

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林采缇身材维持秘诀4.降低淀粉的摄取量

之前产后为了瘦得有感,林采缇曾透过一天只吃一餐的挨饿法,自从恢复运动后,才决心调整成健康饮食,把吃零食、甜食的习惯戒掉,也避免吃油炸物,她认为最有感的饮食控管方式,就是减少淀粉的摄取量,不方便自己料理的人,也可以直接购买健康餐盒,或是超商有卖现成的鸡胸肉、无糖豆浆都是不错的选择。

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